Dormir bem não é um “remédio” no sentido médico, mas é uma parte fundamental do cuidado com a saúde física e emocional. O sono participa da memória, da atenção, da regulação das emoções e da recuperação do organismo. Quando dormir bem se torna difícil, a higiene do sono reúne hábitos
Às vezes, acreditamos por tanto tempo em uma ideia sobre nós mesmos que começamos a vivê-la como se fosse verdade. “Não sou capaz”, “preciso provar meu valor”, “não posso demonstrar fraqueza” ou “se eu mostrar quem sou, serei rejeitado” podem influenciar escolhas e comportamentos. Uma cena de Tempestade em X-Men
Sim, a terapia funciona quando existe vínculo, escuta qualificada e participação ativa do paciente A terapia pode ajudar pessoas a compreender emoções, padrões de comportamento, ansiedade, conflitos nos relacionamentos e sofrimento emocional. Porém, o processo terapêutico não funciona como uma solução automática. Os resultados costumam acontecer quando existe um psicólogo
Sentir medo de começar terapia pode ser compreensível, principalmente quando a pessoa não conhece bem como funciona o processo terapêutico Muitas pessoas têm receio de fazer terapia por medo de julgamento, vergonha de falar sobre si mesmas ou insegurança sobre o que vai acontecer nas sessões. Porém, a psicoterapia é
A terapia funciona através da conversa, da escuta clínica e da construção de reflexões que ajudam a pessoa a compreender melhor suas emoções, comportamentos e dificuldades Ao longo das sessões, o psicólogo utiliza a fala do paciente e técnicas terapêuticas para ajudar a entender o que está acontecendo tanto no
Não saber o que dizer na terapia é mais comum do que parece — e o psicólogo está preparado para ajudar nesse processo Muitas pessoas chegam à terapia pensando que precisam organizar tudo antes da sessão ou saber exatamente o que sentir e dizer. Mas isso não é necessário. O
