O sono é um bom remédio? Entenda a importância da higiene do sono
Dormir bem não é um “remédio” no sentido médico, mas é uma parte fundamental do cuidado com a saúde física e emocional. O sono participa da memória, da atenção, da regulação das emoções e da recuperação do organismo. Quando dormir bem se torna difícil, a higiene do sono reúne hábitos que ajudam a preparar o […]
Problemas de relacionamento: quando a terapia pode ajudar?
Muitos problemas de relacionamento surgem por falhas na comunicação, inseguranças emocionais e dificuldades de compreender as necessidades do outro Conflitos no relacionamento não costumam aparecer de repente. Em muitos casos, pequenas dificuldades de comunicação vão se acumulando até gerar distanciamento, brigas frequentes, silêncio prolongado ou desgaste emocional. A terapia de casal ou a terapia individual […]
Terapia online funciona?
Sim, a terapia online funciona e é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) A terapia online se tornou uma alternativa amplamente utilizada nos últimos anos, especialmente após a pandemia. Hoje, ela é considerada uma forma válida de acompanhamento psicológico para muitas pessoas, oferecendo praticidade, acessibilidade e continuidade no cuidado com a saúde mental. Em […]
Ressignificar é preciso: o poder de dar novos significados à sua história
Descubra como a psicoterapia pode te ajudar a ressignificar experiências do passado e fortalecer sua saúde mental com novos significados.
Do que tanto você tenta fugir quando se distrai?
A distração constante nem sempre é descanso e pode funcionar como uma forma de evitar emoções difíceis, como ansiedade e conflitos internos. O texto explica o que costuma estar por trás desse padrão e seus impactos no bem-estar emocional. Também apresenta a psicoterapia como um espaço seguro para compreender sentimentos e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com o sofrimento emocional.