O sono é um bom remédio? Entenda a importância da higiene do sono
18 de agosto de 2026
Dormir bem não é um “remédio” no sentido médico, mas é uma parte fundamental do cuidado com a saúde física e emocional. O sono participa
Atendo adultos que buscam compreender melhor suas emoções e lidar com ansiedade, relacionamentos e desafios pessoais, em um processo de psicoterapia acolhedor e confidencial.
Com 12 anos de experiência clínica em São Bernardo do Campo e atendimento online para todo o Brasil, sou psicólogo formado pela Universidade Federal de São Paulo e promovo um espaço seguro de escuta e reflexão, voltado ao autoconhecimento e equilíbrio emocional.
de experiência clínica
Dedicação contínua ao seu bem-estar.
sessões de psicoterapia individual conduzidas
Com respeito, empatia e acolhimento.
grupos de psicoterapia e reflexão no CAPS AD
Espaço de escuta, ressignificação e partilha.
atendimentos realizados no CAPS AD e consultório em SBC*
*Inclui: plantão de porta, acolhimento, PTS, visita domiciliar, matriciamento, grupos e sessões individuais.
Graduado em Psicologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), possui formação em Psicodrama Clínico e Análise Psicodramática pela Escola Paulista de Psicodrama (EPP) e aprimoramento em Psicologia Clínica pelo Instituto de Assistência Médica do Servidor Público Estadual (IAMSPE). Atualmente cursa formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo Grupo Wainer Psicologia, ampliando recursos técnicos e estratégias de intervenção clínica.
Ao longo de sua trajetória, atuou por quase dez anos no Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas (CAPS AD III), em São Bernardo do Campo, onde também exerceu a função de psicólogo preceptor no Programa de Residência Multiprofissional em Saúde Mental.
Atualmente dedica-se à prática clínica em consultório particular em São Bernardo do Campo, com mais de 12 anos de experiência, oferecendo psicoterapia presencial e online para adultos.
Seu trabalho é orientado por uma escuta ética, acolhedora e reflexiva, favorecendo o autoconhecimento, a espontaneidade e a construção de maior equilíbrio emocional no cuidado com a saúde mental.
Atendimento psicológico para ansiedade, depressão,
relacionamentos e outras demandas de saúde mental em São Bernardo do Campo e online.
Aprenda a compreender e lidar com a ansiedade, desenvolvendo estratégias para retomar o equilíbrio emocional e o controle da sua mente.
Enfrente a depressão com apoio profissional e acolhimento, compreendendo suas emoções e reconstruindo o bem-estar emocional e o sentido da vida.
Encontre suporte para lidar com o estresse e reconhecer seus sinais, desenvolvendo recursos emocionais para equilibrar suas demandas e recuperar o bem-estar.
A terapia de casal ou individual ajuda a compreender dificuldades nos relacionamentos e desenvolver formas mais saudáveis de comunicação e de lidar com conflitos.
Encontre apoio para lidar e compreender melhor os conflitos nos seus relacionamentos, com técnicas psicodramáticas, desenvolvendo uma comunicação mais autêntica e saudável.
Quando a exigência interna pesa demais, é hora de reencontrar o equilíbrio entre esforço e autocuidado, compreendendo as origens da autocobrança e construindo uma relação mais gentil consigo mesmo.
Encontre apoio para vivenciar o luto e lidar com perdas, acolhendo sua dor, compreendendo suas emoções e ressignificando a experiência de perda no seu tempo.
Aborde conflitos e questões da sexualidade em um espaço seguro e sigiloso, encontrando acolhimento, autoconhecimento e equilíbrio emocional.
Explore sua história e emoções no processo de autoconhecimento, compreendendo padrões e fortalecendo sua autonomia emocional e crescimento pessoal.
Psicoterapia Presencial em São Bernardo do Campo
Durante o processo terapêutico, trabalhamos juntos para compreender emoções, lidar com os desafios e favorecer o equilíbrio emocional, em um consultório acolhedor e aconchegante em São Bernardo do Campo, pensado para o seu bem-estar.
Sessões agendadas com antecedência
Ambiente acolhedor e privado
Localização central e de fácil acesso
Facilidade para quem vem de carro
Psicoterapia Online com o Psicólogo Diego Vigato
Um espaço de escuta, acolhimento e cuidado — onde você estiver.
A psicoterapia online (também chamada de terapia online) é uma forma prática e segura de cuidar da sua saúde emocional, por videochamada compatível com a LGPD.
Você é recebido com o mesmo acolhimento, sigilo e qualidade das sessões presenciais — sem deslocamentos, no conforto do seu espaço.
Plataforma de vídeo compatível com a LGPD, garantindo sua privacidade
Entre em contato para saber os horários disponíveis
Acolhimento e escuta, no conforto do seu espaço
Atendimento em todo o Brasil e para brasileiros no exterior
Reconstruindo o diálogo e a conexão
Quando o amor existe, mas a comunicação se perde, é possível encontrar novos caminhos para a relação.
Conflitos raramente surgem de um dia para o outro. Muitas vezes o primeiro elemento que se enfraquece é o diálogo, seguido por distanciamento emocional e a sensação de não ser ouvido ou compreendido.
A terapia de casal em São Bernardo do Campo oferece um espaço seguro e sem julgamentos para que ambos possam falar, escutar e compreender melhor o que está acontecendo na relação.
O atendimento pode ser realizado presencialmente em SBC ou de forma online, permitindo que o casal participe das sessões com mais flexibilidade.
A terapia pode ajudar casais que enfrentam:
➞ Dificuldades de comunicação ou conversas que terminam em conflito
➞ Brigas frequentes ou silêncio prolongado
➞ Distanciamento emocional ou perda de intimidade
➞ Dificuldade para expressar sentimentos ou necessidades
➞ Ciúmes, insegurança ou dúvidas sobre o futuro da relação.
Reflexões e orientações sobre psicologia, saúde mental e relacionamentos a partir da experiência clínica.
Dormir bem não é um “remédio” no sentido médico, mas é uma parte fundamental do cuidado com a saúde física e emocional. O sono participa
Às vezes, acreditamos por tanto tempo em uma ideia sobre nós mesmos que começamos a vivê-la como se fosse verdade. “Não sou capaz”, “preciso provar
Sim, a terapia funciona quando existe vínculo, escuta qualificada e participação ativa do paciente A terapia pode ajudar pessoas a compreender emoções, padrões de comportamento,
Agende sua sessão ou envie uma mensagem com suas dúvidas.
Estou à disposição para ajudar.
Segunda à Sexta de 08:00 às 20:00
(11) 94861-1027
Centro Empresarial - Av. Getúlio Vargas, 107, Sala 47 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP, 09751-250
Aqui você encontra respostas para as principais dúvidas sobre o processo
terapêutico, as modalidades de atendimento presencial e online e os aspectos éticos
da psicoterapia com o Psicólogo Diego Vigato.
Na primeira sessão de terapia, o psicólogo busca compreender o que está levando você a procurar ajuda neste momento. É um encontro inicial para entender suas dificuldades, emoções, objetivos e expectativas em relação ao processo terapêutico.
Durante a sessão, o psicólogo pode:
Muitas pessoas chegam inseguras ou sem saber exatamente o que dizer. Isso é comum e faz parte do início da terapia.
O objetivo não é resolver tudo no primeiro encontro, mas começar a construir um espaço de acolhimento, confiança e compreensão emocional.
As sessões de terapia geralmente duram 50 minutos e costumam acontecer uma vez por semana, principalmente no início do acompanhamento psicológico.
Essa frequência ajuda a:
Dependendo da necessidade de cada pessoa, a frequência pode ser ajustada ao longo do tratamento.
O mais importante é manter uma regularidade que favoreça o desenvolvimento do processo terapêutico.
O momento certo para procurar um psicólogo é quando você percebe que está enfrentando dificuldades emocionais que não consegue resolver sozinho ou quando deseja compreender melhor a si mesmo.
A psicoterapia pode ajudar em situações como:
Além disso, muitas pessoas procuram terapia não apenas por sofrimento, mas também por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Sim. Você pode falar sobre qualquer assunto que considere importante para sua vida emocional, seus relacionamentos ou seu momento atual.
A terapia é um espaço construído para que você possa abordar temas como:
Não existe julgamento moral durante as sessões.
O psicólogo está preparado para acolher diferentes experiências e ajudar você a compreender suas questões de forma respeitosa e profissional.
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e pode ser tão eficaz quanto a presencial quando existe vínculo terapêutico, regularidade e comprometimento com o processo.
As sessões acontecem por videochamada e mantêm:
A terapia online é especialmente útil para pessoas que:
O mais importante não é o formato da sessão, mas a qualidade do trabalho terapêutico desenvolvido.
Sim. O atendimento psicológico pode ser realizado online para pessoas de qualquer cidade do Brasil e também para brasileiros que vivem no exterior.
Isso permite que você mantenha o acompanhamento psicológico independentemente da sua localização.
Muitas pessoas escolhem a terapia online por:
Tanto o atendimento presencial em São Bernardo do Campo quanto o atendimento online seguem os mesmos princípios éticos e profissionais.
Sim. Tudo o que é compartilhado durante a psicoterapia é protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo.
Esse sigilo existe para garantir:
As informações só podem ser compartilhadas quando existe autorização do paciente ou nas situações previstas pela legislação.
O sigilo é um dos pilares fundamentais da relação terapêutica.
Em muitos casos, sim. Mesmo quando o atendimento é particular, alguns planos de saúde oferecem reembolso para sessões de psicoterapia.
Normalmente, o convênio solicita:
As regras variam de acordo com cada plano.
Por isso, é importante verificar diretamente com sua operadora quais são os critérios para reembolso.
Não existe um prazo igual para todas as pessoas. O tempo para perceber os benefícios da terapia depende das dificuldades apresentadas, dos objetivos do paciente e do seu envolvimento com o processo terapêutico.
Algumas pessoas relatam mudanças já nas primeiras sessões, principalmente pela sensação de acolhimento, compreensão e organização emocional.
Outras transformações costumam acontecer gradualmente, à medida que a pessoa:
Fatores que podem influenciar os resultados incluem:
A terapia não funciona como uma solução imediata. Ela é um processo de construção que busca promover mudanças consistentes e duradouras na forma como a pessoa compreende a si mesma e lida com a própria vida.
O mais importante não é a velocidade das mudanças, mas a qualidade e a profundidade dos resultados construídos ao longo do processo.
O psicólogo e o psiquiatra atuam na área da saúde mental, mas possuem funções diferentes e complementares.
O psicólogo trabalha através da psicoterapia, ajudando a compreender:
Já o psiquiatra é médico especializado em saúde mental e pode:
Em muitos casos, o trabalho conjunto entre psicólogo e psiquiatra oferece um cuidado mais completo para a pessoa.
A terapia de casal é um processo psicológico que ajuda parceiros a compreender conflitos, melhorar a comunicação e fortalecer a relação. Seu objetivo não é decidir quem está certo ou errado, mas ajudar o casal a entender padrões que geram sofrimento e construir formas mais saudáveis de convivência.
Na prática, a terapia pode ajudar em situações como:
Quanto mais cedo o casal busca ajuda, maiores costumam ser as possibilidades de reparação da relação.
A terapia de casal funciona através de sessões conduzidas por um psicólogo, nas quais ambos os parceiros podem falar sobre suas dificuldades, expectativas e sentimentos em um ambiente neutro e sem julgamentos.
Durante o processo, o psicólogo ajuda o casal a:
Sim. A terapia de casal pode ser especialmente útil quando o relacionamento apresenta sinais de desgaste emocional, dificuldades de comunicação ou conflitos recorrentes.
Entre os benefícios mais comuns estão:
Mesmo quando a relação enfrenta uma crise importante, compreender o que está acontecendo costuma ser mais produtivo do que permanecer repetindo os mesmos conflitos sem solução.
A principal diferença é que a terapia de casal trabalha diretamente a dinâmica da relação, enquanto a terapia individual ajuda uma pessoa a compreender seus próprios padrões emocionais e comportamentais.
A terapia de casal é mais indicada quando:
Já a terapia individual pode ajudar quando:
Em muitos casos, os dois formatos podem ser complementares.
Sim. A terapia de casal online pode ser realizada mesmo quando cada parceiro está em um local diferente, desde que ambos consigam participar da sessão ao mesmo tempo.
Essa modalidade tem se tornado cada vez mais comum entre casais que:
Durante a sessão, cada pessoa acessa a videoconferência a partir do seu próprio ambiente, enquanto o psicólogo conduz o processo normalmente.
O foco continua sendo o mesmo da terapia presencial:
Para muitos casais, a terapia online oferece mais praticidade e facilita a continuidade do acompanhamento psicológico, especialmente quando a distância física poderia impedir o tratamento.
O mais importante não é que ambos estejam no mesmo local, mas que estejam comprometidos com o processo terapêutico e dispostos a participar das sessões.
Atendimento psicológico profissional para ajudar você a navegar pelos desafios da vida e encontrar seu caminho para o bem-estar emocional.
Terapia em São Bernardo do Campo
Terapia Online
Terapia de Casal em São Bernardo do Campo
Terapia de Casal Online
(11) 94861-1027
Centro Empresarial - Av. Getúlio Vargas, 107, Sala 47 - Baeta Neves São Bernardo do Campo - SP, 09751-250
Diego Santos Vigato – Psicólogo
CRP: 06/113243
Em situações de urgência, procure um serviço de emergência ou ligue 188 (CVV).